Psicólogos americanos, especialistas em terapia
para casais, elaboraram o que chamaram de “dez mandamentos” ou regras básicas
para o bom convívio e a manutenção de um relacionamento pacífico, sadio e
duradouro, baseado em diálogo carinhoso e civilizado.
1. Nunca irritem-se ao mesmo tempo
E quando falamos em irritar-se, queremos dizer
perder o controle a ponto de explodir. A palavra de ordem aqui é “calma”. Um
dos dois precisa tentar manter a calma para si e trazê-la para o outro, agindo
e fazendo o outro agir de forma racional. Nessas horas é preciso manter o foco
e evitar ironias ou outras atitudes provocativas e “inflamáveis”.
2. Não grite com o outro
Como diz o velho conselho: “Não aumente sua voz,
melhore seus argumentos”. Ninguém convence o outro pelo grito, apenas assusta,
constrange e oprime. Se o outro parece não ouvir o que está sendo dito, faça
uma pausa na conversa, respire fundo, tente abordar o assunto sob uma
perspectiva diferente ou em momento mais apropriado, com calma e carinho.
3. Se o diálogo virar discussão, deixe que o outro ganhe
Diferente do diálogo, a discussão é uma guerra e
sempre exige um “vencedor”. E de que adianta “vencer” uma discussão e perder o
carinho e o respeito? Se a conversa começar a ficar exasperada, deixe que o
outro dê a palavra final. Isso evita aborrecimentos maiores, brigas e mágoas.
Se achar necessário, retome o assunto depois, de forma mais civilizada. Senão,
apenas esqueça e não cultive mágoas.
4. Se for preciso chamar a atenção do outro, faça-o com amor
Uma crítica construtiva é aquela que pretende
melhorar o outro, sem ofendê-lo ou desrespeitar o seu modo de ser. Sarcasmos e
críticas ácidas não promovem a evolução de ninguém, apenas geram tristezas.
Existe uma velha regra de ouro que aconselha citar duas
qualidades antes de apontar um defeito no outro. Isso prepara o
coração para receber a crítica. E que essa venha com afeto, não com fúria ou ar
de superioridade. Afinal, a quem pertence a verdade?
5. Não resgate erros superados do passado
Nada pior do que, durante uma discussão (que, como
vimos no 3º mandamento, sequer deveria existir), alguém começe a “desenterrar”
erros que o outro cometeu no passado, apenas para “ganhar” a discussão. Além de
desleal, esse recurso tende a gerar mais mágoa, causar frustração e bloquear o
crescimento do outro e do próprio relacionamento. Erros do passado, que já foram
devidamente perdoados e superados, são águas que não devem mais mover os
moinhos do relacionamento.
6. Não seja displicente com o outro
Muitas vezes, a rotina vai tornando o cônjuge
“invisível” para o outro. As ações se tornam mecânicas, os diálogos evasivos,
os gestos de carinho raros. Um não vê mais o que o outro fez, não ouve seus
problemas ou aspirações, não comenta ou participa da vida do outro. Essa falta
de atenção pode se tornar o começo do fim. A vida a dois trata-se de interação,
troca, parceria. É preciso estar atendo ao outro, sempre.
7. Não vá dormir com ressentimento do outro
Se houve algum desentendimento durante o dia, é
preciso resolver no mesmo dia. Dormir com raiva ou ressentimento do outro, além
de prejudicar o sono, fará com que esse sentimento negativo aumente e se torne
mágoa. Às vezes, a correria do dia a dia prejudica o diálogo dos casais, mas é
importante abrir espaços para a conversa (isso mesmo, meninos, “D.R.”!).
Afinal, o relacionamento não deve ser menos importante que o trabalho, estudo
ou outros aspectos da vida.
8. Diga ao menos uma palavra de carinho por dia ao outro
Dica especial aos homens: além de demonstrado com
gestos diários, o amor também precisa ser declarado! Frases como “eu te amo” e
“você é importante para mim” não podem ficar subentendidas, elas devem ser
ditas claramente (mas não mecanicamente!. Uma simples palavra de carinho pode
reverter uma situação de tristeza ou raiva. Muitos não têm o costume de
expressar seus sentimento, mas isso é algo que pode ser mudado com prática
diária.
9. Admita os erros cometidos e peça desculpas
Não é mesmo fácil vencer o próprio orgulho e
admitir quando erramos, mas essa atitude é vital para o crescimento pessoal e
para manter o relacionamento saudável. Se errou, diga que errou, peça
desculpas, veja o que pode ser feito para corrigir o erro ou ao menos minimizar
os prejuízos. Isso lhe ajudará a crescer e superar a situação de forma menos
traumática possível.
10. Não comece a briga
não seja você a começar a discussão nem caia na
armadilha das provocações. Ao notar que as coisas caminham para (mais) uma
briga, tente reverter a situação com silêncio ou com uma palavra ou gesto de
carinho. Se não for possível manter o diálogo, sem perder o autocontrole, então
deixe para resolver o assunto quando a situação for mais favorável a uma
conversa civilizada. Afinal, quando um não quer...
